2023年的三伏天，是从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束。其中，初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共40天，又是一个“加长版”的三伏天。在三伏天期间，由于天气炎热潮湿，容易导致身体内部湿气过重，影响身体健康。

为了避免这种情况，大家应该做好防晒、保湿和补充水分的工作。此外，在三伏天期间，还应该注意饮食健康，选择适合夏季养生的食物。