二十世纪七十年代体育科学研究发现："超量恢复"可以迅速提高运动员的竞技成绩。"超量恢复"指运动员经过强负荷的运动，消耗体内能源物质后，能在恢复过程中得到完全恢复，并且能超过运动员的原有运动水平。从微观的物质能量代谢角度分析：运动过程中，运动员体内生化反应为：在轻负荷时，通过葡萄糖有氧代谢供给运动所需的能量，此种反应获取能量较慢运动负荷加大，运动所需的能源，不能通过有氧代谢有效获取时，便会通过另一条途径----无氧途径获取能量：即经过糖酵解，将葡萄糖分解成乳酸，以快速获取能量。肌肉产生的乳酸经过Coris循环在肝脏中再次转化成葡萄糖，经血液循环运送到肌肉再次进行无氧代谢，如此不断循环，可得到运动中所需的大量能源。在肝脏完全转化乳酸的过程中，运动员的能量转化的能力得到提高，经过不断的训练可提高运动员的竞技水平。在强负荷运动中，如果肝脏不能对乳酸进行完全转化，在肌肉中会发生乳酸累积，造成酸中毒，使运动员不得不降低运动强度或停止运动。运动员肝脏转化乳酸的能力。既有先天的遗传也有后天的培养原因。"超量恢复"理论正是指导后天培养肝脏转化乳酸能力的体育科学。在大量消耗与超量恢复的过程中，肝脏功能得到提高，有氧代谢的能力也得到提高。 

　　在信鸽的飞行过程中，信鸽受到行为刺激时，会采用无氧代谢供给能量，进行高速飞行；在自由飞行和远程续翔时采用有氧代谢供给能量，进行低速飞行。提高无氧代谢能力则会提高信鸽的飞行速度，提高有氧代谢能力则会提高信鸽的远程飞行能力。 

　　只有采用适量的运动量，进行信鸽的训放，才能提高信鸽的综合飞行能力（飞行速度和远程飞行能力）。轻负荷的运动对提高信鸽睥飞行能力，效果不大；过大的运动量则会使许多优良信鸽，体内酸中毒暂时丧失飞行能力导致无谓的损失。另外同样的飞行距离，由于气候的不同，对于信鸽的运动量也不同。信鸽训放时：50-200Km飞行距离时采用无氧代谢方式供给能量，不至于因酸中毒导致无谓损失，且可以达到无氧代谢的训练效果。通过多次的训放，可以达到损失小，提高大的效果。由于部分幼鸽无氧代谢与有氧代谢能力为先天遗传，应由近到远逐步训放。太谷县的白全样同志运用此种方法，在1999年秋大铁信鸽协会太谷分会举办的500Km比赛中，22羽幼鸽全部归巢。其中当天归巢18羽，有6羽进入前10名，冠军飞速达到1461.9米/分。运用此种方法的太原铁路分局职工张茂修同志，在太原市信鸽协会的太铁信鸽协会1999年举办的多次比赛中，成为太原最大的赢家(限于篇幅，成绩不再列举)。而在同一鸽会，部分养鸽高手的信鸽由于未能积极训放，在比赛中，飞速和归巢率均不理想。 

　　采用“超量恢复”时必须遵守一个“度”。即在信鸽再次训放时，必须要等信鸽恢复到原有体质。才能进行再次训放。建议各兄弟信鸽协会，在训放中，多安排几次50--200 Km范围内的训放，并把其500--2000 Km的比赛间隔进行适当安排，使更多的信鸽能参与其比赛。