日期

星期

公里

日期

星期

公里

8月28日

六

20（免费）

9月15日

三

比赛

8月29日

日

30（免费）

9月16日

四

80

8月30日

一

50

9月17日

五

50

8月31日

二

50

9月18日

六

100

9月1日

三

80

9月19日

日

100

9月2日

四

100

9月20日

一

120

9月3日

五

100

9月21日

二

150

9月4日

六

150

9月22日

三

100

9月5日

日

50

9月23日

四

100

9月6日

一

50

9月24日

五

比赛

9月7日

二

80

9月25日

六

50

9月8日

三

150

9月26日

日

50

9月9日

四

200

9月27日

一

80

9月10日

五

50

9月28日

二

100

9月11日

六

80

9月29日

三

150

9月12日

日

120

9月30日

四

100

9月13日

一

150

9月14日

二

50