帮助赛鸽修复的“三剑客”

　　下列营养物质可以有效帮助信鸽赛后的修复：

　　碳水化合物

　　蛋白质

　　短链胺基酸

　　碳水化合物

　　赛季鸽子的体力消耗巨大，需要更多的能量。这些能量首先通过燃烧碳水化合物获得。如果飞行时间超过一小时，燃烧脂肪会成为能量供应的主要来源。

　　每次飞行结束应该及时补充能量储备。碳水化合物以糖原的形式储存于肌肉和肝脏。为了缩短修复时间，越早补充碳水越好。“最快”的补充方式是通过饮料，不过，也可以通过喂食富含碳水的粮食饲料。

　　通过饮料补充碳水的好处是，赛鸽可以同时补充大量水分，尽快地开始能量储备。建议补充含有快速释放和缓慢持续释放的碳水组合，这样可以保持关键血糖水平的稳定。

　　另外，维生素C也有助于在细胞层面的稳定和身体的自我保护，从而加速修复过程。维生素C还间接参与肌肉中的脂肪燃烧。因此，建议在飞行结束后立即服用维生素C。

　　还有一点极为重要，长时间飞行会增加脂肪燃烧，分解产生游离脂肪酸，在肝脏，形成所谓的“酮体”。因此，超过2小时的赛程，建议飞行后增加补充有机磷丁磷酸，可以明显加速赛鸽修复恢复体力。有机磷多年来一直在畜牧业，用于动物体力劳动后肝脏减压和修复。

　　蛋白质

　　除了补充能量储备外，肌肉、韧带和内脏等组织的保持和修复也是机体恢复的一个重要方面。

　　因此，在比赛当天飞行结束后，应该补充大量易消化的蛋白。基尔大学研究表明，比赛结束当天鸽子肌肉有消解现象。喂食优质蛋白质，可有效帮助机体修复和肌肉蛋白质合成。动物蛋白或者动植物混合蛋白是理想的蛋白质来源。

　　另外注意，在飞行当天，不要喂食大量的蛋白。不然，蛋白代谢（糖异生）会先消耗能量。而蛋白质不能完全代谢，会产生大量的氨。氨必须转化成尿素和尿酸才能排出体外，这又需要消耗能量，更加重代谢的负担。这样会延缓机体的修复。

　　短链氨基酸

　　另一种最好的支持修复的方法是补充电解质和短链氨基酸。

　　电解质对酸碱平衡和盐流失补偿很重要。鸽子和其他鸟类一样没有汗腺，飞行中不会产生电解质缺失。因此，可以在周三到周末使用，为下一场比赛做准备。

　　长距离的紧张飞行会损伤肌肉纤维。提供能快速补充的氨基酸可以有效帮助修复。有数据表明，碳水化合物和相应氨基酸的组合，有利于促进新肌肉蛋白质的生成。更重要的是正确的补充时间，在飞行结束2小时内补充。建议，飞行结束后在给赛鸽提供的饮用水里，直接加入碳水化合物和短链氨基酸组合。

　　相比喂食富含蛋白的谷物或蛋白粉产品，喂食单一氨基酸或短链氨基酸的特殊营养补充剂的优点，是不会对机体产生负担，可以被直接吸收利用，有利于快速修复。

　　短时间高强度训练（如赛前训练），会产生乳酸；长时间飞行产生氨，氨的浓度增加会引起疲劳。充足的氨基酸储备有助于防止肌肉骨骼系统的损伤，肌肉不容易疲劳，有利于提高比赛成绩。建议，在强化训练和比赛前补充氨基酸。

　　“富含氨基酸”产品还可以支持免疫系统。